富贵包的危害还是比较大的,有富贵包的患者会出现头部疼痛的感觉,甚至还会出现手臂麻木的情况,那么改如何改善富贵包呢?
除了通过手术的方式,听说通过睡姿也可以改善富贵包,那什么睡姿可以改善富贵包?本文笔者就给大家详细讲解一下缓解富贵包的睡姿!
富贵包的形成与平时的不良生活习惯是有很大的关系的,经常低头工作,看书,看手机电脑,或者睡觉时枕头过高,长时间就会导致颈椎变形,出现局部增高的情况,这种情况就属于富贵包。
程度比较重的富贵包是需要手术治疗的,现在一般的治疗方法有手术切除法和抽脂消除富贵包两种,抽脂消除富贵包的方法是很受欢迎的,改善成效好,手术创伤性小,术后恢复的也比较快。
轻度的富贵包是可以进行保守治疗的,通过自我矫正法,可以得到缓解。睡姿的改变也是可以缓解富贵包的。因为平时不好的睡姿也容易导致富贵包。
先来看看什么睡姿容易导致富贵包?
躺着玩手机,看电视,这是当代很多人的习惯,长期保持这样的睡姿,就容易造成富贵包的出现。
蜷缩着睡觉,多数人睡觉习惯性侧卧,手脚都蜷缩着,头部也弯的比较厉害,这种睡姿也容易形成富贵包。
那什么睡姿可以改善富贵包?
1.平躺的睡姿,在睡觉时尽量保持平躺的睡姿,对颈椎是比较好的,如果想侧卧的话,尽量避免颈肩部位的蜷缩。
2.选择适合自己的枕头,枕头过高或者过低都不行,枕头的高度需要配合人体的生理曲线,在平躺的状态下脊椎微微弯曲就可以。
3.枕头的材质选择也是很重要的,不要选择过硬或者过软的枕头,枕头对人的颈部是起到一个保护作用,所以材质需要适中。
4.在枕头的形状上,要选择中间低,两边高的枕头,有助于保护颈椎的曲线。
其实在平时生活中除了改变睡姿之外,还有很多种方法都可以缓解富贵包,纠正坐姿,贴墙站立,对肩颈部进行按摩拉伸,艾灸治疗,热敷保暖等,都可以改善富贵包。
如果患有轻微富贵包的朋友,可以尝试一下自己在家用这些方法进行改善。富贵包程度比较重的朋友,就需要去正规的医院咨询医生,进行手术治疗了。
关于缓解富贵包的睡姿讲解就到这里了,还有更多相关问题的朋友可随时在线预约小编。
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