美容院做筋膜养生是真的吗？细说筋膜养生那些事儿

姒念

发表于 2021-12-07 22:08:45

美容院做筋膜养生是真的吗？筋膜养生是怎么回事？今天跟着小编来了解一下筋膜养生，一起细说筋膜养生那些事儿。

我们先了解一下什么是筋膜？

筋是一种附着于骨面而聚于关节，是连接关节和肌肉的一种组织，筋膜是我们身体本身就存在的一种非常基本的组织结构，它在我们全身起着包裹、隔离的作用，可以说是我们全身的软支架，它与我们的神经免疫系统共同组建成人体的支持和储备系统。

人体肌肉

比如我们在大量运动结束后，比如长时间走路或者跑完步的时候会感到腿酸，又或者是长期保持一个姿势后，全身会出现莫名的酸痛，这可能就是肌筋膜变紧的状态，这时候就需要进行做个放松，而筋膜松弛术也是近几年来比较常用的一种康复手段，能有效地帮助肌肉放松，从而保持肌肉的健康与活力提高全身运动效能。

筋膜根据位置可以大致分为4类：浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜和脑膜，通常我们关注比较多的是浅层筋膜和深层筋膜，浅筋膜位于我们的真皮层下，它对我们的新陈代谢和营养供给十分重要，而深层筋膜它主要包裹了我们的器官和组织，并为其起到了保护和支持的作用。

筋膜恢复前后

筋膜如何进行自我放松呢？其实筋膜放松是一种自我按摩的方法，可以借助外力进行放松，比如泡沫轴、网球等工具进行，泡沫轴相信很多应该都知道，它是一种非常好的对肌肉缓解的工具，我们可以借助它施加压力来帮助我们紧缩的肌肉恢复正常。

筋膜受损

除了自我放松筋膜之外，另一种常见的方式就是推拿按摩，可以通过外界压力促进筋膜中的液体流畅，从而增加纤维组织的润滑性，但是如果过度按摩或者按摩时力度过重，还有可能会破坏筋膜之间正常纤维的链接，从而给你个容易发生筋膜损伤，因此不论是按摩还是自我拉伸，都需要一个合适的度。

如果肌筋膜长期缺乏锻炼，它就会变得越来越颓废，甚至还会出现打结等现象，所以说拉筋可以有效帮助们保养筋膜，但是还要配合适当的锻炼，这样才能大大提高筋膜恢复原来的状态。

以上就是筋膜养生的全部介绍了，

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